每次连续跑步一周,每次一小时.这样有利于减肥吗?
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是减肥的最佳运动方式，每次差不多能消耗脂肪100-200克
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还要节食，要是开弓没有回头箭，这样减肥反弹的厉害，要坚持下去才行！
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我劝你还是别跑了就现在这个空气，你越跑不恐怕对身体越不好。
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吃饭再控制点，加上每天跑步，肯定会减肥的
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要看你运动量达没达到，运动多样点更好
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跑步不能减肥，控制饣食！
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