Question

你好 我呼吸强迫症已经差不多4年了 做任何事都会想到他 感觉痛不欲生

Answer 1

已经有四年了，建议去正规医院看心理医生吧，呼吸强迫症，患者是很难受的，不要熬着。你也可以试试自我治疗的法子：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

你好，呼吸强迫症，表现为关注呼吸、对呼吸的控制使患者深深感觉到自己的生命在遭受自己的威胁得感觉。<br><br>建议你于精神科就诊，选用抗强迫药物合并心理治疗，可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤加减调治。