我一般晚上凌晨3点睡到中午12点，这样的作息时间好不好？要不要改改？不是睡够时间就行了吗
7个回答
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绝对要改，人的黄金睡眠时间是晚上11点到早上7点，这段时间是人体各个器官休息排毒的阶段，你那么晚睡只是在让身体加班，并且囤积毒素，体质会越来越差，越到最后你会越睡越困...
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这样不好，其实每天差不多10点就要睡了，一天睡8个小时就差不多了。这样身体才可以正常排毒什么的，经常晚睡皮肤变差，身体也会不好，容易上火长痘，虽然我懂可是我就是爱熬夜
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要改至少改成正常的朝九晚五的那种作息时间
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我和你差不多。 但是工作需要。 没办法
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唉
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早快睡觉了。我比你惨点。 我早上10.30起床
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这样当然不好，您应该要合理规划自己的时间
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……那你们怎么不睡
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呵呵……
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