Question

一直是凌晨三四点睡，中午12点起床这算熬夜吗？

Answer 1

其实目前科学界公认的关于调节睡眠的两个因素，一个是生物钟，一个是睡眠，自我平衡，也就是说，想要睡得好，不仅要睡眠规律还要睡够？这样看来，如果我们一直能坚持凌晨三四点睡，中午12点起，那么在生活中上市规律的睡眠时间也完全有充足，只要你能习惯这种昼伏夜出的生活，一般也不会对身体有什么影响，所以严格来说，这种作息方式就不算熬夜了。

不过如果平时睡眠时间都是在12点之前，隔三差五的出现这种晚睡情况，那即使睡够了八个小时也可能会紊乱生物钟，对 健康 造成威胁，所以对于一些经常熬夜的小伙伴来说，只要保证了充足的睡眠和规律的作息时间，也不用过于担心熬夜会产生什么危害，不过建议大家在条件允许的情况下还是早点睡觉的好