Question

节食减肥便秘怎么办？

Answer 1

便秘的话多吃苹果。每天一定要最少吃一个苹果。特别是在节食的时候。
然后喝点蜂蜜水。蜂蜜多数是假的，找点靠谱的地方的买。对便秘有好处。

追问

我每天都吃水果，香蕉也每天吃，但是还是没有效果

追答

不是水果。是苹果。不是香蕉是苹果，香蕉其实对于便秘没有什么效果。都是误传。苹果才是缓解便秘的。
然后还有蜂蜜水。你可以蜂蜜水和葡萄一起吃。这个非常有效。

追问

好吧

我试试

Answer 2

便秘多喝水吃香蕉。可以轻微吃点消炎药。

追问

不管用啊

追答

。便秘引起原因太多。生活不规律。和饮食不规律是重要原因。肥胖会挤压肠道和肛门感觉拉不出。还想拉。上厕所不能玩手机什么的。只想着拉。时间不要长。长期改善会好的。

Answer 3

减肥期间便秘多半是因为食量减少，肠道缺少食物的刺激，或者是水和膳食纤维摄入不足。所以多吃水果蔬菜粗粮，增加纤维和水的摄入，同时多做一些跳跃运动来增加肠道蠕动。

Answer 4

多吃水果,喝点通便茶吧,香蕉,玉米,火龙果

Answer 5

吃的东西少了自然大便也少了这样子是不行的你吃还是要吃的关键是怎么吃只要多吃含有营养少含有大量粗纤维的食物就可以增加大便也不会影响到减肥的比如多吃蔬菜和燕麦片