减肥其间便秘怎么办
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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减肥便秘可以多补充膳食纤维和水，多吃水果蔬菜和富含益生菌的食物
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先解决便秘，再减肥。你试试早上喝杯水，然后原地蹲下，蹲着蹲着就来感觉了，如果你是女孩，蹲着的时间可以化妆，脚麻在所难免，站起来缓缓再蹲。
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当减肥遇上便秘怎么办？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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