俯卧撑，做不了，怎么办。手臂没有力量，该怎么练习.
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先做哑铃，哑铃对体力提升非常明显，我练哑铃两个星期，俯卧撑一口气做30个不带喘气的，之前做20个都很困难。哑铃训练方法可以百度，各种基本动作很容易记住的，
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要科学做，首先就是你做俯卧撑的姿势和节奏要正确。按照自己的体质去定制训练安排。日常饮食方面要注意，垃圾食品就少吃点好。
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先面对墙做俯卧撑。然后桌子。然后在跪床上膝盖为支点。然后在脚尖。
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先从哑铃慢慢练习做起吧
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