Question

我不会打球，但是我很喜欢打篮球，我一上场就会紧张，一紧张球就会丢，球丢了虽然队友不会说我，但是我觉

我不会打球，但是我很喜欢打篮球，我一上场就会紧张，一紧张球就会丢，球丢了虽然队友不会说我，但是我觉得自己很没有用。所以我每次都在边上呆呆的看他们，我感觉自己的心理素质很差很内向，有没有办法能解决让我不紧张不怯场。

Answer 1

主要是你技术没练好，所以才怕。
只要你练好了球技，自然就不紧张，也有自信了，场上你就是最好的球员，无需畏惧了。

练习篮球基本功最重要的三点：
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

做到这三点之后，应该按如下方法做：
第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，最后就是上篮。
第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

Answer 2

一样，需要的是自己星期6早上调好闹钟，自己一个人带着球，记住，不要找任何朋友，就6点打到9点， 虽然过程很寂寞， 但是你出山后会发现，自己变强了

追问

你是这样过来的吗

追答

是的， 因为当初和朋友绝交了，所以奋起自拼，最后回归后我成为强者

Answer 3

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。
篮球场上不同情弱者，让着你是对你最大的不尊敬。只有练好了球技，有了基础才不会怯场。建议您可以自己每天练习运球，投篮，传球。相信不久你就不怯场了。加油。

Answer 4

放开手脚去做，慢慢的就会变得胆大

Answer 5

慢慢来，相信自己