Question

我在减肥，我每天早晨吃一顿饭，大部分是吃半碗混沌一个馅饼然后饭前一杯水饭后一杯水，每天晚上会快走两

我在减肥，我每天早晨吃一顿饭，大部分是吃半碗混沌一个馅饼然后饭前一杯水饭后一杯水，每天晚上会快走两个小时，一天喝八杯左右的水。这样减肥还会有平台期吗？

Answer 1

减肥要建议早中吃好清淡轻微运动下无补充水果晚上尽量不吃会收的快起码你过度节食身体会提前出现平台容易低血糖过度节食会内分泌不正常哦减肥一定要吃饭少吃多餐我就是这样瘦的还搭配了产品就是娇娇瘦身计划通过抑制食欲快速燃脂原理瘦身停药后不反弹不不节食不运动，平日健康饮食就好 娇娇老板很负责任因为她减肥前后比那简直一个赞哦推荐你们哈我已经在他的带领下进去瘦子圈啦哈哈你百度娇娇瘦身计划

Answer 2

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

Answer 3

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

Answer 4

饭后起码一个小时才喝水，不要饭后立刻喝，睡前再喝一杯，这样效果会好一些

追问

睡前喝水早晨眼睛会肿

追答

睡前喝一杯水是给肠胃一整夜进行一个清理，隔天早上才能顺利排便，不喝多是不会水肿的

追问

哦，知道了。这样减肥会不会还有平台期啊？

追答

平台期是啥？

追问

就是减一段时间之后身体自我保护，平衡热量，降低基础代谢什么的，然后就有一段时间不会再掉体重。加大运动量坚持一段时间才会再掉。

追答

你这种规律的减肥法是很缓慢的但确实健康值得推崇的，一个月可能就轻两三斤吧，减肥真是急不得的

追问

一个月才两三斤？我想快一点啊，怎样才能快点，还有二十几天就结婚了，想快点瘦一点

追答

…………还是建议像现在这样，有空的时候可以跳舞，跳舞不仅身材曲线好看，出汗也是最多的，可以跟着视频跳！另外结婚的时候穿婚纱里面可以穿塑腰塑胸的文胸，化妆在两颊多打点阴影，都是最有效的显瘦方法，不建议节食减肥什么的，免得到时候结婚那天太累身体受不了，还会反弹

追问

最近好像到了平台期，也不掉分量，感觉做什么都白费

追答

建议跳舞，中途遇到什么疑问再问我吧，我之前近100斤也减到了90，一定要有规律营养的生活饮食加坚持的锻炼

追问

晚上有时候跳健美操有时候快走两小时

Answer 5

会，建议可以搭配代餐一起吃效果会更好

追问

这样子每天消耗的肯定大于摄入的，为什么还会有平台期啊？

追答

所以你要坚持到底，还会继续瘦的，不能半途而废不然反弹很可怕

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。