Question

吃什么对眼睛好又明目

Answer 1

对眼睛好又明目的食物有很多，比如平时多饮用菊花茶，可以缓解眼睛疲劳；多吃熟芝麻可以明目；多食用香蕉可以缓解眼睛干涩、疼痛的症状；并且多吃荠菜可以起到预防干眼病的功效。

Answer 2

问题分析：你好，只要含有维生素C的食物对眼睛有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
意见建议：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

Answer 3

一般是鱼肝油（维生素AD），含铁的食物等。
指导意见：
另外在羊肝或猪肝等也因为含有的微量元素对眼睛有保养作用。
医生询问：
另外保持眼睛明亮，还要有良好的生活习惯，例如戒烟酒。

Answer 4

　　眼睛是心灵的窗户，特别是对上班族来说，保护眼睛更加是重中之重。想想一整天都要对着电脑，对眼睛的伤害是极大的，这工作是没办法的，被生活所逼。那么就要吃些多眼睛好的食物了，本期的 健康饮食文化 ，为你解析。

　　1、圣女果
　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　2、香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

　　3、橘子
　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　4、蓝莓
　　蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

Answer 5

“能够明目的中药有很多：1、菊花，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。2、决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。3、蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。4、车前子、苍术、茺蔚子、青葙子、枸杞子、菟丝子等中药，都具有明目的作用。可以选择1-2种泡水服用，常见的有枸杞子、菊花泡水饮用。另外可以补充维生素A ，维生素A缺乏可以引起夜盲症，维生素A可以预防眼干、视力减退及夜盲症，动物肝脏、鱼肉内含有丰富的维生素A。维生素B1、B2可以营养视神经，可以吃胡萝卜、豆芽等。除了食疗外，注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。”