Question

今天是我节食减肥的第十一天，为什么不掉秤了，之前几天每天还会瘦半斤一斤的，今天一点也没瘦，为什么啊

Answer 1

节食减肥十天，体重没有下降，那就象征着减肥失败。其实减肥这样的事情，在生活当中是常见的，很多人都是选择节食减肥。然而节食减肥，有时候并不会成功，反而会把自己身体损害。所以，对于节食减肥这样的方法是不值得提倡的。如果自己节食减肥，如果体重没有下降，肯定是减肥失败。

一、运动减肥，才健康有效

运动减肥，才健康有效。一个人只有通过运动，才会达到自己想要的减肥效果。因为运动减肥，才是更加健康的。运动的时候，可以提升一个人的身体陈新代谢，自己的脂肪通过运动的时候去燃烧，这样的减肥方式才是可取的。

二、摄入低热量的食物，对减肥也是有效果

摄入低热量的食物，对减肥也是有效果。只要让自己摄入低热量的食物，让自己的身体消耗体内的食物外去消耗身体的脂肪，这样的减肥方式才是有效果的。很多减肥的人都有减肥餐，所有的减肥餐都是低热量的食物。

三、想要减肥，要按照健康的方式

想要减肥，要按照健康的方式。减肥，其实没有必要去节食减肥，一个人想要减肥，其实是有很多的方法，只要自己懂得如何去把握。减肥是一个漫长的过程，不是一下子就能够达到减肥的效果。然而很多人减肥的时候，想要急于求进，最后通过节食的方法去减肥，导致的是自己的身体造成亚健康，得不偿失。

一个人节食减肥，身体没有摄入更好的能量，会降低一个人的陈新代谢。人的身体陈新代谢降低，肯定是无法达到减肥的效果。所以，想要减肥，也要找到对的方法。只有适合减肥的方法，才能够达到自己想要的效果

Answer 2

1 称重要早上空腹称重比较准确
2 身体进入节能状态 基础代谢率降低了
3 减肥是像下楼梯一样 出现平台期正常
坚持下去会继续往下掉的 如果只是单纯节食也可以加些运动配合减肥
加油 我也在减肥

Answer 3

方法不正确导致体重没有下降。通过节食来进行减肥是不正确的减肥方法，正确的方法应当是通过体育锻炼和合理的饮食，因此节食减肥是不能够让体重下降的。

Answer 4

方法不对，不能只靠节食来进行减肥，还需要通过运动消耗体内的脂肪，可以适当的进行跑步、游泳等运动消耗体内脂肪，减轻体重。

Answer 5

也许你称的时间不对，大小便后再称试试。

追问

不会，我每次都是之后称的，，昨晚实在忍不住，吃了一张馅饼，，有关系么？还是到了平台期

追答

有关系，补充能量了，就停止消耗体内脂肪。因为，你不吃饭，是靠消耗体内脂肪来补充身体能量消耗。你可以吃水煮食物，不吃油炒食物，可以控制再发胖。否则，过一段时间又会胖起来，这是个人的体质决定的，带有遗传性，不必过分克制自己，要营养均衡，控制数量，控制油脂食物，如果饭量大，每天旱上起床后，先喝一杯温开水，再水过口呑食生干黄豆四十九粒。促进排便，保持大小便畅通，又减少饥饿难受。试试，有什么感觉，请及时告诉我。