Question

小腿有静脉曲张还能跑步锻炼吗

Answer 1

您好。静脉曲张可以慢跑和快走，但每次运动时间最好不超过1个小时，运动前要热身，运动后不能立即休息，可以走两圈再拉伸腿部肌肉。静脉曲张要低强度的规律运动，不要进行剧烈或长时间的跑步，也可以进行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好时间，平时避免提重物，久站久坐。

Answer 2

运动中，若出现小腿有静脉曲张，正确的做法是停止运动，坐下来休息一下，按摩 一下小腿部位，防止脚 抽筋的现象。解决方案，在今后跑步锻炼前，先喝一口温开水，补充水份在运动。

Answer 3

你应该制定一个简单点的锻炼计划，适度的运动即可，不要进行剧烈或长时间的跑步，这样避免你的小腿超过正常人锻炼的负荷，等到慢慢适应了在调整你的跑步强度和计划。

Answer 4

静脉曲张是可以跑步锻炼的，适当跑步可以预防静脉曲张，但是不要过度。

Answer 5

静脉曲张是可以适当跑步锻炼的。慢跑和游泳对静脉曲张患者来说是比较好的运动方式。但是注意每天持续锻炼不要超过半个小时，应该每隔30分钟休息一下，在继续锻炼。类似于举重之类增加腿部压力的运动是不可以做的，这样反而会加重静脉曲张。