Question

跑步可以缓解抑郁症吗

Answer 1

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食，睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
许多种类抗抑郁药物，物理治疗，心理治疗都可以治疗抑郁症。
另外，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，跑步安全、有效而且简单易行。

Answer 2

可以，我的症状缓解了，还可以给自己定个跑步目标，这样跑起来更激情。

Answer 3

因此，建议中老年人用长跑来直接治疗精神抑郁症。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为有效。

Answer 4

Answer 5

跑步可以治疗抑郁症。抑郁症需要药物治疗和心理治疗，跑步属于心理范围的行为治疗，可以通过跑步或慢走、快走，通过行为治疗来改善机体状态，改善机体情绪。跑步是行为治疗范围的方式方法，但如果是抑郁症，单纯运用跑步不行，必须要接受医生的系统、规律治疗，必须要应用抗抑郁药物，抑郁又分轻度、中度、重度和极重度，轻度可以通过跑步的行为治疗，可以通过放松或到大自然环境较好的地方旅游等社会活动，来缓解机体抑郁。