Question

有好多次，我也分不清是做梦还是真的发生。好多次了，就是人已经醒了，却动不了。好像灵魂醒了，

有好多次，我也分不清是做梦还是真的发生。好多次了，就是人已经醒了，却动不了。好像灵魂醒了，身体还没醒，过了一会才好。

Answer 1

民间所谓的「鬼压床」指在睡眠期间出现短暂的不能自主运动的情况。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。

而医学上对这种情况有专门的称谓：睡眠瘫痪症。

所以人是个很好玩的机体，觉得不舒服了有事没事都用「瘫一把」来抗议，面部神经不好了会来一下面瘫，身体不愉快了就要一下葛优瘫，现在连睡觉都有一种专门的瘫法。也算是瘫出了风格瘫出了水平。

简单来说，睡眠瘫痪症就是人已经醒来了，但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，不听意识指挥。而且，因为在发作时的恐慌感觉，可能会出现幻觉。

我们的睡眠分为快速眼动阶段（REM）和非快速眼动阶段（NREM），两者是交替变化的。先依次经历 NREM 睡眠的各个阶段，随后进入 REM 睡眠，这种周期会重复多次。在 REM 睡眠时，也就是我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同，这时，身体处于麻痹状态，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或枕边的人。

如果这时候意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态，便会造成身体不听意识指挥的情形，比如：

肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行
不能讲话、发声或呼救
尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感

在这过程中，我们的意识完全清楚，并能够充分意识到自己的处境。多数人在这个时候会感到恐慌，尤其是当觉察到呼吸困难时。所幸这种情形多半在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。

这就是鬼压床的原因。

Answer 2

你这民间叫法叫鬼压身，当然世上没鬼，情绪压力大会出现这种情况，可以找出你目前问题所在，只有去改变自身的潜意识，才能彻底改变。

追答

谢

Answer 3

我也经历过好几次，人的大脑神经醒了身体还在休息，你可以多晒晒太阳跑跑步多出点汗让自己的阳气足一点，如果下次睡觉还出现这种情况你可以用舌头顶住上颚或者深呼吸一定要深的呼吸就会醒，我有时候遇到这种事我都不管他然后继续入睡或者念阿弥陀佛告诉自己没事

Answer 4

我在学校午睡时也这样过，明明醒了却使出浑身力气也动不了。

追问

我已经记不得有多少次了…

追答

哈哈，应该属于正常现象吧。可能是环境或者心情太紧张了吧当时。

Answer 5

这时大脑和心里都是非常清醒的，就是身体动不了，虽然嘴也张不开，叫不了，但是可以努力地下意识地发出“哼哼哼哼”声，让别人听见后叫醒或推醒你就好了。我曾经遇见室友发生过被我推了一下就好了