Question

晚上睡不好心里莫名的烦躁是怎么回事

Answer 1

晚上睡不好觉，心里烦躁，肯定是你白天遇到了什么不顺心的事，或者是近来身体欠佳，例如感冒了，头疼了，发烧了，或者是身体不适，这些症状我觉得可能是白天遇到烦心的事比较大吧，这种可能，所以你就要缓解压力，不要去想白天的事，那样的话，你转一个目标，或者是默默的念上唐诗300首，或者是背个三字经，或者是看个文章，那样的话可能会有利于你的睡眠，建议你不要喝浓茶，不要喝咖啡，也不要吃一些辛辣的东西，或者是抽烟喝酒，那样会对你睡眠有改善的，有好处的，希望你能睡个好觉

Answer 2

1. 你的心里有事，这件事没有得到解决。

2. 不要多愁善感，不开心的事情不要想。一旦遇到了什么事情，要想办法解决，不要压在心里。有烦恼的时候，要找你信任的人倾诉。

Answer 3

怀孕后，很多准妈妈都会担心胎宝宝的发育状况，加上荷尔蒙的变化的影响，情绪会变得不太稳定，在感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响。准妈妈们一定要放平心态，对自己和宝宝的健康充满信心，多和家人沟通，不要把事情憋在心里。 睡前不要大量饮食。有的准妈妈因白天呕吐，导致吃的饭很少，到了夜间肚子饿而影响睡眠;有的准妈妈则因为担心胎儿发育的营养跟不上，所以选择在睡前吃大量食物，导致难以消化，从而影响睡眠。所以准妈妈们一定要记住，睡前不要大量吃东西，特别是咖啡、茶等不利于睡眠的食物。

Answer 4

有心事，心情不好就睡不好啦，不要想放空思想慢慢就睡觉了