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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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俯卧撑是最好的练胸肌，加上卧推。训练要分组，饮食要吃蛋白质类的食物。
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肌训练方法 感觉有用，按照视频教程进行训练
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胸肌
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