在生长发育期的女孩应该吃什么食物,会长个

在生长发育期的女孩应该吃什么食物,会长个... 在生长发育期的女孩应该吃什么食物,会长个 展开
 我来答
逾轮fxQNf
2015-10-18 · TA获得超过4.1万个赞
知道小有建树答主
回答量:3602
采纳率:97%
帮助的人:135万
展开全部
  发育期正是女孩身体长个的时候为了长身体可以有如下几点建议:
  (1)
运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养!
  (2)身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!
单纯的补钙并没有什么意义。另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
  (3)喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠,基本上不含脂肪,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。
  可以试一试如下食品:
  酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
  木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
  种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
  另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
  维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
  维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
  食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。
  中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看。
  青春期是处于身体高速生长阶段,所以要加强蛋白质和能量的补充,主要由肉类提供。
baoya55
2010-04-29
知道答主
回答量:12
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
不偏食不挑食,五谷杂粮都要吃点,再加上适量的运动,自然能长高哦。
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
日眼虫
2010-04-29 · TA获得超过219个赞
知道答主
回答量:93
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
不偏食就好 就吃你最想吃的东东 那就是你身体所需要的营养
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
迗啯の芞銶
2010-04-30
知道答主
回答量:13
采纳率:0%
帮助的人:7.8万
展开全部
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
响障家贞拉果17
2017-11-23 · TA获得超过873个赞
知道小有建树答主
回答量:773
采纳率:75%
帮助的人:82.3万
展开全部
补充身体流失的营养是关键,建议多吃一些促进胸部生长发育的食物。
1、花椰菜是一种常见的蔬菜,吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A,可以促进激素的分泌。
2、木瓜相信很多人都吃过。木瓜之所以能丰胸是因为木瓜含有木瓜酶,可以促进体内雌激素的分泌。
3、玉米是一种常见的粗粮,富含粗纤维,经常吃玉米可以促进肠道蠕动,预防便秘。而且,玉米含有丰富的维生素E,可以提高卵巢活力,从而让卵巢分泌更多的雌激素。
4、吃花生不仅可以减肥,还可以丰胸。花生中含有脂肪,这是构成乳房的主要成分,另外,花生还含有维生素E,这种物质可以促进卵巢发育。
建议再搭配波力挺营养素一起来帮助丰胸,每天2袋,一个月就能感觉到显著的变化,并且是没有副作用的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式