Question

健身后喝牛奶好还是吃鸡蛋好

Answer 1

建议不要喝牛奶,如果吃鸡蛋的话,一定要吃水煮蛋,而且要完全煮熟的,因为蛋壳表面或者壳里面含有细菌。

Answer 2

健身需要补充足够的蛋白质，建议牛奶和鸡蛋都吃，如果运动量大，还可以吃一些蛋白粉的。