Question

月经不调，湿气，寒气太重，有什么中

Answer 1

在夏季这个湿气凶猛的时候，女性该如何祛除湿气呢？
1、少吃生冷食物、甜食
生冷的食物比较伤脾胃，影响肠胃的吸收功能，要少吃生冷的食物、冰品、凉性瓜果。烹饪凉性蔬菜时，最好加入葱、姜来降低寒凉性质。此外，"甜腻化湿""酒助湿邪"，甜食、酒精也要尽量少碰。
2、多吃健脾利尿的食物
脾主运化，喜燥恶湿，所以要健脾祛湿，把多余的水分排出体外（利尿）。健脾的常用疗法：食疗、药疗、外洗。其中，食疗最为方便，多吃苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等食物即可。
3、避免潮湿的环境
如果居住环境较潮湿，一定要保持室内空气流通，让空气带走湿气。下雨天要减少外出，避免淋雨或者涉水，如果淋湿了一定要及时换衣物。
4、多参加体育锻炼
多参加体育锻炼，出汗能把体内多余的水分排出去。