Question

身体湿气寒气重该怎么办？

Answer 1

1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。
2.湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。
3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。
4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。
5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。
祝你有个健康美丽的人生！

Answer 2

在中医的角度来讲，湿气寒气都是因脾虚时间过长导致的不良反应。脾久虚，便会生湿寒。所以若想解决湿寒之气重的问题，就需健脾祛湿升阳。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾令湿寒之气更加严重。可多食健脾益气的食物，如山药、花生、地瓜、栗子、马铃薯等。解决湿寒之气重既简单又有效的方法是用山药50克、薏米200克、茯苓15克、炙甘草30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可解决湿寒之气重的问题。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸，或健脾祛湿的参苓白术散，都可尽快解决体内湿寒之气重的问题。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 3

3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

Answer 4

体内寒湿主要是会阻塞气血运行，使得气血运行缓慢，身体会感觉到困重乏力，手脚冰凉，容易关节酸痛，身体易僵硬紧绷。

寒湿怎么去除呢？

寒湿怕热！

太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，可以将千里冰封融化。

通过加快体内的气血循环，让身体内部产生热量，这些热量将有效驱逐体内寒湿，随着汗液排出体外，久之恢复。

怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5

寒气难处，湿气重，这两种生活习惯，伤阳气伤脾胃