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肯定是跳绳了，跳绳不仅对减脂好，而且由于是前脚掌着地，对小腿的形体塑造效果极佳！
动感单车需要站着持续骑行才能对减脂帮助大，坐着骑效果就差。而且对腿部线条的塑造没有跳绳好！
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您好。因人而异，大多数的胖友跳绳，跑步和转呼啦圈是很费劲的。不如，就选择每天坚持做连续四十分钟的动感单车训练。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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动感单车效果比较好，亲测
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当然是跳绳啦
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