展开全部
重点是你现在还小还在念书，所以要减肥一定一定要注意营养和锻炼，需要家长配合。我想你中午是在学校吃饭的。
早上不要吃路边餐，在家吃
牛奶200ml左右、鸡蛋1个（非油炸）、面包/粥（150g）、蔬菜类小菜
中午
因为已经学了一上午所以会很饿，尽量以蔬菜和肉类为主，主食100g。不要吃校外路边摊，不营养，卫生难有保障。
下午想办法带个水果吃，避免太饿。
一定要想办法抽时间作运动，因为你们应该还有体育会考，所以即使是为了针对考试也要运动。跑步、篮球、足球、乒乓等等都可以，但是要坚持。
祝减肥成功、学习进步。
追问
没读书了，不想跑步，还有其他办法吗
没读书了，不想跑步，还有其他办法吗
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
