Question

如何提高同理和共情能力

Answer 1

首先要提高准确理解他人想法的能力，这意味着我们既要专注的听他人的话，也要有技巧的重复对方讲过的话，即概要的归纳并说出对方所讲的主要意思，与对方进行核对，如果对方觉得你已经明白了他的话，那么双方的气氛就会改善，距离会拉近如果我们能进一步理解对方内心的情绪与感受，双方的心会靠的近一些，因为有了情绪上的理解。
我们对他人的理解，在表达上是很关键的，我们如果能用关心和尊重的态度，来表达对他人的理解，这样我们才算是做到了对他人想法的共情。

Answer 2

同理心，根据其定义来看“同理心（Empathy），又叫做换位思考、神入、共情，指站在对方立场设身处地思考的一种方式，即与人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面”。在我们应用同理心进行人际交往的过程中，重要的还是在于我们要如何去揣摩他人的心理、情绪和感受，进而我们做出什么样的行为来达到一种理想的沟通效果
一般按照四个步骤来进行：观察——>感受——>需求——>请求/诉求。

Answer 3

1、要想提升共情能力，一定要回到生活当中去，共情不仅仅是一个心理活动，而是一个生理的过程，在网络上我们很难做到感同身受，但是在现实中却可以。
2、共情能力分为多个层次，通过训练完全可以提高人的共情能力，低级共情包含：问题、安慰、否认或建议，高级共情包含：理解、指导和行动措施。
3、对于共情能力的提高，最重要的就是理解和倾听，共情能力来源于对他人情况的把握，对对方了解越深，越容易做到共情。
4、努力使自己有关情绪方面的词汇变得更为丰富。
想要提高共情能力，自己的性格不能太过于大大咧咧，而是应该多换位思考，多为他人着想。我们在平时可以多出门走一走空气，感受新鲜空气和大自然。
想要提高共情能力，你可以通过音乐的方式进行。因为对于大多数人来说，音乐是一个比较容易的在感官上打动人的方式。
想要提高共情能力，你要和其他人成为朋友，然后进一步交流沟通，他才可能对你的产生认同心理。所以说你可以从和对方一起运动吃饭等日常做起。