Question

老年人瞌睡少，总是睡不到四五个小时就醒了，这样正常吗？

Answer 1

随着年龄的增长，我们体内的各个器官也都随之变得老化，生活中的各种现象也都是会发生变化的。所以说老年人睡觉时间变短是很正常的事情，大家不需要感到恐慌。不过如果说一天的睡眠时间都不足四五个小时的话，建议还是去医院看一下，毕竟休息对一个人来说是很重要的，只有休息好了第二天才会有精神。四五个小时确实是有些少，让医生根据实际情况开一些安神助睡眠的药调理一下身体吧！接下来我就给大家讲讲老年人为什么会睡眠时间变短！

1、褪黑素的分泌减少。要知道我们睡觉全凭褪黑素来控制的，如果说体内的褪黑素过少的时候，就会出现失眠的症状。而老年人就是因为各项器官的老化导致的分泌减少，所以才会出现睡眠时间短的现象，主要是表现在入睡难以及深度睡眠的时间减少、早上醒得早等一系列现象。

2、心理因素的影响。很多时候人们睡不着都是因为脑子里在想一些乱七八糟的事情，而且很多事情都是让人比较糟心的，越想越会觉得烦躁郁闷，到最后想要睡觉的时候睡不着了，一旦错过了那个睡觉的时间点，之后入睡就是比较困难的。而老年人经历的事情会比我们多很多，他们这个时候想的事情就会比我们还要多很多，之后就睡不着了。

还有可能就是身体因素的影响，年龄大了总是会出现这样那样的疾病，有些就比较痛苦，这个时候想要睡觉就比较困难了。总而言之一句话就是因为年龄大了，不中用你，才会有这样的现象发生。

Answer 2

老年人新陈代谢慢，晚上睡眠少，如果没有其他不舒服的症状，每天睡四五个小时就醒，是正常现象。

Answer 3

这个是正常的，我的爷爷和奶奶就是这个样子，他们这个年纪已经不需要很长时间的睡眠了。

Answer 4

一般来说，老年人可能都是这样。不过，老年人也要多休息才行。

Answer 5

老年人的睡眠时间本来就少，这种情况很常见，只要睡眠质量好，并不用担心。