人一天跑步多长时间合适？对身体有好处的
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每天运动多少公里最合适?这个问题大多数人都不清楚，今天我就来给大家说一说。我们每天运动的公里数最好控制在4到7km，当然，这并不是一个绝对的数字，我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内，多一点的少一点，不同的人群对跑步的公里数有不同的要求，我们应该根据自己的情况具体安排
健康跑步，快乐跑步，跑步真的有太多的好处，但是我们到底能不能天天跑步呢?从身边人的跑步经验来看，最好不要天天跑步!为什么这样说呢?首先，你跑步的日子很长，一开始跑步基本就是一辈子，所以健康最重要!如果你天天跑步，身体受伤的可能性太大，身体磨损的也很快，尤其是我们的膝盖，天天跑步很容易受伤，所以这就做不到细水长流，你很难坚持一辈子都跑步!
健康跑步，快乐跑步，跑步真的有太多的好处，但是我们到底能不能天天跑步呢?从身边人的跑步经验来看，最好不要天天跑步!为什么这样说呢?首先，你跑步的日子很长，一开始跑步基本就是一辈子，所以健康最重要!如果你天天跑步，身体受伤的可能性太大，身体磨损的也很快，尤其是我们的膝盖，天天跑步很容易受伤，所以这就做不到细水长流，你很难坚持一辈子都跑步!
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人一天跑步1小时合适；对身体有好处的。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生话一辈子。
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3个小时吧，早晨一个小时，晚上2个小时，跑步与散步就和就好
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