如何泡脚才正确？
养生泡脚小妙招
吴小生：泡脚后犯一个错，很要命！快告诉身边人，没几个人知道
天气寒冷时，大多数人都容易手脚冰冷。 幸运的是，在白天，我将身体移至温暖处，但晚上睡在床上，盖好许多被子也没有用，我的脚仍然很冷。 这时，睡前泡脚是个好方法！
泡脚：
通过促进血液循环，您不仅可以驱寒保暖，还可以缓解疲劳和帮助睡眠，在泡脚时可以压脚，还可以刺激脚的穴位和经络。如果在足浴中加入一些草药，效果会更好。 也可以有效预防感冒。但是，这种方法不适用于高血压和易怒人群。
加一点盐
泡脚时要加些盐，还可以清洁脚，消毒和预防脚气病，还可以去除角质脚并保持脚上皮肤光滑清洁。
加一点醋
用醋泡脚可以调节和放松神经神经，从而减轻身体压力并帮助睡眠。
加艾叶
对于害怕冬季感冒和痛经的女性，可以在泡脚时添加适量的艾草叶。对痛经有很好的疗效。
泡脚有很多优点，但我们还必须注意方法。
注意水量
水不要穿过脚踝，最好到小腿的下三分之一。
注意水温
脚下的水不应该太热，温度应该在40摄氏度左右。这个温度可能只是将您的手放在水中而感到温暖。
注意时间
脚部浸泡时间过短无法达到效果，一般浸泡15-20分钟后，人会略有出汗。
脚太长时间浸泡不是很好。有些人习惯于汗水浸泡以感到舒适，因此他们过度使用。特别是对于老年人，泡脚太长以至于可能导致出汗。心慌等症状。
这2类人别泡脚，有危险
患有动脉炎，静脉炎和动静脉血栓形成的患者
泡脚会引起局部血管舒张，患有血管疾病的人请勿泡脚，否则很可能会发生事故。
脚上的溃疡，炎症和皮肤病
患有此类皮肤问题的人不要泡脚，这很容易导致伤口感染。
患有香港脚的患者可以用这种药洗脚，但请注意，在急性发作期间，如果瘙痒加重，脚的红斑是明显的，并且会出现更多的水泡，因此不适合将脚浸泡。此时，如果将脚浸湿，很容易引起真菌引起的皮肤过敏反应，即癣菌皮疹，这会使瘙痒加重，治疗也更加复杂。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。
正确泡脚1、最佳泡脚桶
泡脚不能随便拿一个盆放点水。那样是起不到养生作用的，只能说是洗脚，而不是泡脚。正确的做法是，买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去。同时，选择木桶有两点好处，一是贴近自然，二是比较容易保温。
正确泡脚2、最佳时长
很多人泡脚都选择错误的做法。喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时。其实，泡脚时间最好是30-45分钟，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中药热足浴时，应该在每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液，可对水稀释，接着按普通热足浴的方法就可以了。
正确泡脚3、最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃。如果有条件的话，可以先将脚放入大约38℃的水中，然后加热水，逐渐变热至大约42℃，保持水温。同时，足浴时，水一般要淹过踝部，且时常搓动。
正确泡脚4、确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多。因为汗是心之液。出太多汗会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通了。
你知道如何正确泡脚吗？
