Question

如何正确泡脚

Answer 1

在我们日常生活中，我觉得每天用热水泡脚是比较健康的。

我们工作或者学习了一天，晚上进行泡脚的话，会让我们体内的疲劳得以缓解。

在我自己的日常生活中用的是最普通的泡脚方式：直接倒开水，不加凉水。

一点一点的蘸着洗。先让脚适应那个温度然后再把整个脚放进去，不断的加开水。

泡到后面会出一身汗，然后身体会特别的舒服，睡觉会比较香。

我的舍友她有体寒的症状。她去看了中医，中医医生给她开了一些草药，让她泡脚。

热水的热力的条件下，草药的药效在我舍友的体内发生了一些作用，我舍友体寒的症状得以缓解。

如果我们平时在淘宝上去买那些草药包进行泡脚，我觉得这是不正确的。

因为我们不知道我们自己的体质是怎样的，就不能随意的去对照之后来判断自己的体质。

还是要经过医生的建议之后再去用草药进行泡脚。

我觉得最正确的泡脚方式就是，用开水直接泡脚。如果接受不了的话，可以稍微加一点点凉水。这样泡脚的话不会有副作用。还会对我们的身体有利。

Answer 2

一、最佳泡脚时间段
晚上9时是最佳泡脚时间。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

此外泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

二、最佳泡脚温度
根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。普通人一般38度左右。怎么测量？特殊情况根据不同的体质询问医生后调整自己的温度。注意温度不是死的，可以根据自己的感受选择最适合自己的温度，只要不要离一般温度相差太远，不至于烫脚都可以。

三、最佳泡脚容器
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要控制在20-30分钟。最合适的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

四、如何确定泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。特别提醒：老年人泡脚程度要轻，时间短点，不然身体受不了，家里亲戚有老人的务必留心！