Question

上台演讲紧张怎么办？

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Answer 1

演讲紧张的时候要转移目光，不和听众席的目光对视，保持镇定，演讲时深呼吸，缓解紧张的情绪，身体放松，同时提前做好功课，达到背诵自如的地步，对自己有自信心。

Answer 2

可以在上台的时候深呼吸，然后告诉自己台下没有人，上去以后可以尽情演讲，在上台之前可以做好最坏的打算，因为自己已经做好了最坏的打算，就不要去想结果，是享受这个过程就可以了。

Answer 3

这个时候要给自己一个心理暗示，让自己认识到没有什么大不了，而且在事先一定要进行提前练习，我每次参加演讲比赛的时候都是用这种方式来缓解自己的紧张，必要的时候还可以深呼吸。

Answer 4

要给自己一定的心理暗示，把台下的所有观众当做成一棵一棵的大白菜，站在讲台上演讲要想象成只有自己，这样就感觉那些没有那么大的压力，没有那么多的人在注视着自己。

Answer 5

你可以让你相信的可以依赖的人在台下，我过紧张的时候就看看他们，让他们给你勇气与动力，其次，也要在心里默默鼓励自己，相信自己是最棒的，任何困难都可以克服。