舍友打呼噜,戴进口耳塞但是没太大用处。呼噜声特别大,有什么办法能快速入睡。还有100+天高考
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不要太晚睡,太晚睡觉,尤其是过了午夜零点,因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神,难以快速入眠。睡前喝牛奶,可以在睡前喝杯温牛奶,这样能调节身体内部,让你更容易入睡。
临睡前半小时洗一个热水澡。热水澡不仅可以洗尽一天的污浊,还能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力,帮助你更好的入睡。
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作为窗户的隔音对策,通常是采用双层窗的结构。可以把现有的窗户保留,再追加一扇窗户;或者是去掉已有的窗户,重新安装一扇按新标准设计的玻璃都一样厚。
房门的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。内芯填充纸基的模压隔音门,能达到29分贝的隔音效果。内芯使用优质刨花板的门,隔音效果能达到32分贝。实木门和实木复合门,越是密度高、重量沉、门板厚,隔音效果越好。
加一层普通塑钢窗:这种方式适用于室外交通噪声不是特别严重的情况。塑钢窗要选择密封性好的,两层窗户之间的空腔距离最好在10厘米以上。
加一层隔音窗:有的隔音窗是使用经特别加工的隔声层,或在隔声层之间夹有充填了干燥剂的铝合金隔框,边部再用密封胶粘接合成的玻璃组件;有的是利用保温瓶原理,制作透明可采光的均衡抗压的平板型玻璃构件,在窗架内填充吸声材料,充分吸收透明玻璃的声波,最大程度隔离各频段噪声。
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可以在舍友睡之前睡,然后第二天早起学习
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没办法,在学校附近租房子吧!
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打一架就好了(滑稽)
追问
被烦的不行今天请假回家了
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