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便秘建议平时多喝水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。
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目前西药很多，旦对身体很伤，便秘最好吃中药调理最好，再加食疗，多吃水果比如香蕉。对身体又好，对可治便秘。
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便秘别担心，香蕉加它比“清肠药”效果好，常吃宿便口臭消得快
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一个很宝贝的东西就是我们常说的膳食纤维（含量最多的是燕麦谷物类），它可以还可以吸收有毒物质和致癌物质，还可以吸收水分后变成润滑的水果条
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