失眠吃什么保健品比较好？

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

在天马山烧烤的擎天柱
2019-12-28 · TA获得超过705个赞

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放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃指导意见生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

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深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告

茶类的划分可以有多种方法。有的根据制造方法不同和品质上的差异，将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。有的根据我国茶叶加... 点击进入详情页

本回答由深圳市南山区茶文化研究会提供

巨乐康97
2019-12-28 · TA获得超过3147个赞

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饮食上要注意以下方面：1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜；2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠；3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶等；4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心；5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。