Question

经常吃苦瓜有哪些好处？





Answer 1

苦瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜之一，相信大家对于它并不陌生，苦瓜的吃法有很多种，比如煲汤、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉等，不过苦瓜味苦，有些人并不喜爱，但有些人却偏爱于它，其实吃苦瓜是有很多好处的，那么经常吃苦瓜都有哪些好处呢？下面小匠就给大家聊聊这个话题，一起来看看吧！

一、吃苦瓜的好处

好处1：清热祛暑

在炎热又高温的夏天，人会大量出汗，心情容易变得浮躁，也没有多大食欲，苦瓜性苦寒，对于暑热烦渴、中暑等不适反应的人群，适当吃些苦瓜有很好的清热祛暑的作用。

好处2：明目解毒

从中医食疗的角度上来说，苦瓜有滋补肝经的功效，有些人由于一些原因会出现目赤肿痛、眼睛红肿等问题，这个时候适当的食用苦瓜，有着很好的明目解毒的功效。

好处3：降低血糖

苦瓜素有“天然胰岛素”之称，显然苦瓜是具有降血糖的作用，对于很多糖尿病患者而言，有助于控制和降低血糖，可谓是糖尿病患者食用的一种佳品。

好处4：减肥瘦身

苦瓜是一种非常绿色的减肥食材，苦瓜中含有一种高能成分，那就是清脂素，肥胖的人，经常吃苦瓜能够减少体内脂肪堆积，达到有效的减肥瘦身效果。

好处5：利尿解毒

吃苦瓜还有利尿解毒的好处，对于一些小便不利、毒素堆积的人来说，适当吃苦瓜可以起到清利小便，解除毒素的功效。

二、吃苦瓜的禁忌事项

禁忌1：切忌一次性吃过量

苦瓜性凉，在吃苦瓜的时候一次性吃过多多脾胃有一定程度的伤害，尤其是天生就喜爱吃苦瓜的人，更应该要克制自己，不宜贪嘴多吃，建议每天最多吃两根，切忌超量了。

禁忌2：腹泻者不宜吃苦瓜

苦瓜是一种寒性食物，如果本身就有腹泻腹痛、呕吐恶心等身体不适的人，这时候就不能吃苦瓜，如果吃了很容易加重病情，导致更严重的腹泻等问题。

禁忌3：生理期和孕期女性不宜吃苦瓜

生理期中的女性由于身体会发生一些生理变化，因此是不建议吃苦瓜的，这个时候吃苦瓜很容易造成身体不适，影响身体健康，另外怀孕的女性也最好不要吃苦瓜，这是因为苦瓜中含有奎宁，吃多了容易刺激子宫收缩，严重的话甚至会导致流产。

总结：吃苦瓜的好吃虽然不少，但是要根据自己的身体原因在正确的时间里去吃，而且每天大量吃苦瓜也是不好的，容易引发身体不适的问题。对此，你是怎么认为的呢？欢迎在评论区留言分享。

我是“教育小匠”，用心解答有趣、有料的问题，如果对您有所帮助，欢迎点击关注！

Answer 2

苦瓜能够缓解中暑发热，还可以预防坏血病，有效的调节血管降低胆固醇和血脂水平，而且苦瓜含有类似胰岛素的物质能够控制血糖水平，也能够促进消化改善便秘，苦瓜含有的维生素C和脂肪还能够刺激自身免疫细胞的活性，提高自身免疫系统功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用，但苦瓜属于大寒，身体偏寒的人群不适宜大量食用，并且如果本身就血压血糖低就不能食用了，因为苦瓜自身就有降血糖降血压的作用。

Answer 3

增加食欲，很多人在夏天，因为天气炎热，常出现食欲消减的情况，长时间人体因所需营养物质得不到充足的供给，免疫能力也会有所下降。而适当地食用苦瓜，比如说搭配其他食材可以进行凉拌，清脆爽口，能够有效起到促进人体食欲的作用，从而增加食物的摄入量，有利于人体健康。

Answer 4

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

Answer 5

苦瓜具有降低血糖的作用，正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜浆汁后，可使血糖明显降低。皮下注射脑垂体前叶浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜浆汁的水提取物亦有降低血糖的作用。给家兔口服苦瓜甙可降低血糖，作用方式与甲苯磺丁脲相似而较强，对摘除胰脏的猫降低血糖作用并未完全消失，故其降血糖包括对胰脏的及非胰脏的二种作用。