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心里不舒服,怎么办
17个回答
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一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。
二、心里难受时,别一个人硬扛。
心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。
二、心里难受时,别一个人硬扛。
心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
追问
太羞耻了
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人有七情六欲,凡事都不可能一帆风顺,所以我们每个人不可能没有烦恼。但是,当我们心里不舒服,情绪低落和心生烦恼心情不佳的时候,要勇于面对,更要懂得面对:
1、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化;并善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示;
2、养成良好的生活习惯和乐观向上的心态,多与自信的人接触和来往,学会微笑,保持一定的自豪感,懂得扬长避短等等;
3、要保持良好自我感觉,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失;
4、学会向亲人和朋友倾诉,只有敞开心扉,才能让明媚的阳光和新鲜的空气进入我们心里!
5、学会宣泄,独自一人找一个僻静之处,大吼或大哭一场,将内心的委屈和不舒服宣泄一下;
6、注意力转移,找件眼下需要做而且是自己很容易做好的事情,包括玩游戏、体育运动、旅游、参加集体活动等等;
7、多和家人、好友接触,和他们多待一些时间,亲情和友情是让你内心温暖和快乐起来的源泉!
最后,相信时间更会将一切的忧愁和烦恼冲淡,只要我们坚持一下,一切都会好起来的。
1、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化;并善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示;
2、养成良好的生活习惯和乐观向上的心态,多与自信的人接触和来往,学会微笑,保持一定的自豪感,懂得扬长避短等等;
3、要保持良好自我感觉,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失;
4、学会向亲人和朋友倾诉,只有敞开心扉,才能让明媚的阳光和新鲜的空气进入我们心里!
5、学会宣泄,独自一人找一个僻静之处,大吼或大哭一场,将内心的委屈和不舒服宣泄一下;
6、注意力转移,找件眼下需要做而且是自己很容易做好的事情,包括玩游戏、体育运动、旅游、参加集体活动等等;
7、多和家人、好友接触,和他们多待一些时间,亲情和友情是让你内心温暖和快乐起来的源泉!
最后,相信时间更会将一切的忧愁和烦恼冲淡,只要我们坚持一下,一切都会好起来的。
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追问
今天早上5-6点钟的时候,我继父叫我母亲说来吧来吧的,然后听我母亲说你有病吧,都亮天了孩子醒了看见不好,你干嘛呀
追答
父母的事情是大人的事情,作为孩子的不要过多过问!
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心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
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散心去,慢慢就好起来。首先要把不痛快的事和闺蜜知己讲,一吐为快,然后抽空时间出去旅游,忘记那些不痛快。日常生活中多听快乐的歌,多做事忘记烦心事,总之就是调整心态,让心里的不痛快抛之脑后。
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