你认为什么是减肥的好方法？
我觉得最好的方法有很多，比如说运动减肥法，每天做一定量的运动可以帮助自己消耗身上的脂肪，消去身上过多的赘肉，最后塑造出一个完美的曲线形身材。运动有很多种类型，比如说跑步运动，爬山运动，打羽毛球，跳绳等待，你可以根据自己的兴趣进行选择。跑步，主要是为了瘦腿，如果你觉得你的腿部比较粗，肥肉比较多，你可以选择多跑步来瘦腿，跑步的时候要注意，不能跑的太快，注意有节奏地呼吸，不然会增加心脏和肺部的负担损坏身体。如果你腹部的赘肉比较多你可以多做仰卧起坐。这样也可以在腹部造出性感迷人的腹肌。打羽毛球，爬山这种是全身性的运动，而且运动强度比较大，看你个人的肥胖程度和身体的承受能力来进行选择。
第二个减肥方法我i觉得最好用的是素食减肥法，顾名思义就是专门吃素的，不吃肉类。平时吃饭的时候只吃一些青菜和水果，肉类尽量不吃。有一些比较适合减肥的蔬菜或者是水果我建议多吃，因为可以促进胃部食物的消耗，以及肠道里的多余油脂的排出，对减肥有很大的作用。虽然对一个经常吃肉的人成为习惯的人来说，这个方法会让他们觉得比较困难，但是它还是减肥最好的方法，不对自己狠一点来要求怎么能够成功减肥？
最后一个方法，我自己创的一个好方法，这个方法最轻松，见效也是最快的，那就是穿衣显瘦法。胖子通过穿衣搭配不同款式宽松的衣服，达到一个显瘦的效果，这样看起来人跟减过肥了一样。显得比平常瘦一些，但是这个方法只能自我安慰。想要真正的瘦下来还是按照上面的运动减肥法和素食减肥法比较好。
爱美之心，人人都有。尤其是女生，有一些女生认为自己身材不够好，不够完美，想着怎样去变美，就去减肥。但是减肥，不是一件容易的事情，如果你用不正当的方法，那就会起反作用，不但不会使体重减轻，还会使自己的身体受到伤害，那什么样的方法才是正确的方法。
我自己就在减肥，制订计划，每天按照自己的计划去完成，每天如此，坚持了一个月，我成功减掉了十五斤左右，现在我分享自己的减肥计划
1，每天早上只喝一碗粥，一个鸡蛋，在粥里加一些燕麦，因为燕麦可以减肥，吃这些可以让自己感不到饿，还有营养，在上午的时候如果感觉到饿，可以吃一些坚果，喝一些酸奶，中午如果不饿的话可以吃一些水果，喝一袋牛奶，如果饿的话可以吃些蔬菜，也可以吃一些肉，荤素搭配，给身体提供营养，晚上的时候，尽量不吃，因为晚上不运动，就躺在床上，食物消化不了，就转变成脂肪了，如果实在不行可以吃一些代餐粉。
2，每天也可以少吃多餐，在餐后喝一杯酸奶，这样可以让食物快速消化，胃里面不留东西，这样胃里就没有残留食物，无法转化成脂肪
3，每天进行适量的运动，在早上是一天中空气最好的时候，这时运动对自己的身体有好处，晚上可以到公园去散散步，放松放松，适量的运动可以增强身体的免疫力，强壮身体。
减肥，无论用什么方法，对自己的身体都有或多或少的影响，而且必须坚持到底，这样才能减肥成功，否则会反弹。瘦一些固然好看，但是自己的身体最重要，不要为了美而去伤害自己的身体。
减肥是个长期的过程，不是说一朝一夕就能让你减肥成功的。减肥说起来容易可是成功却是非常困难的，有很多人在减肥一半的时候就坚持不了放弃了，能减肥成功的人都不是常人，减肥真的是非常困难的一件事情，所以说我们最好要下定决心，坚定减肥的信念之后在去减肥。减肥最怕的就是半途而废，半途而废的减肥方式不仅无法让你瘦下去有可能会变的更加的胖。
减肥需要正确的方式，所以说一定要有正确的办法。吃饭是很重要的一部分原因可是却不是绝对的原因。比如睡觉问题，长时间的熬夜会让人有发胖的起因，而且好的作息时间无论对你减肥还是身体的健康都是非常重要的。而且运动方面也是不可缺少的，运动首先要正确，你可以下载减肥APP软件跟着做减脂运动，有些运动不仅减不了肥还对身体有坏处。然后就是最重要的吃饭问题，吃饭其实对于你减肥是占很重要的原因的，如果你真想减肥的话，就早吃好，中午吃饱，晚上吃少或者不吃。更不要吃膨化食品，喝碳酸饮料这些都是长胖的罪恶之源。
减肥不是一天或者一个月就能结束的，你要从吃饭，运动，睡觉等方面严格要求自己，经过长时间不间断的努力，和你汗水的大量付出，我相信一定会有所收获，希望你在减肥的道路上能够取得成功，最终会完成绝对的蜕变。
因为我是有过减肥的经历，虽然是以失败告终，但是呢，我身边也有不少减肥成功的例子，最健康的就是不节食，靠运动这种办法的减肥，身体摄入小于消耗的能量，那么时间长了，你就成一道美丽的风景线了。
不管你的身体是属于哪一种，合理的膳食纤维加上长期的健身运动锻炼，那么你的身材就会瘦下来，只不过这个细节是要根据每个人的身体来确定的。毕竟有喝凉水都长肉很快的，也有怎么吃都不胖的，这个就是和你自己的身体消化和吸收的功能有关系了。
我同事就有一个减肥成功的案例，她本来不是很胖的那种，只不过肉比较软，这样的人呢，好减也是好增长的。由于怀孕初期的各种原因，所以呢，就一直在家休养，不宜动，再加上营养食谱的都跟上，所以呢，她在家休假半个多月，回来后，直接人就胖了一圈，也可能和她保胎时打的雌性激素有关。最后是没保住，但是身体却是瘦不下来了，眼看着夏天来了，那肉肉都肆无忌惮的呈现了出来。
怎么办呢，减肥呗，她找了个私人教练，先选择的是练瑜伽，提升自己的自身修养和素质，让自己更有女人味，然后配合的是跑步和打球运动，还有骑单车。可能短时间内你看不出效果来，但是时间长了，慢慢就可以看出身体的一个变化，至少之前买的正好的衣服穿进去都感觉比较肥大，这就是成功。
还有最重要的就是零食的控制，千万不要贪嘴吃零食，零食的热量是比较大的，所以呢，一定要管住嘴，迈开腿，加油坚持锻炼吧，你就离成功不远了。
我本身就是一个胖胖的女生，在刚经历失恋之后就想着一定要瘦下来，让对方后悔，其实当时我也总结出了一些经验我感觉还挺有用的，虽然我现在又胖回来了，但是我觉得我的办法还有挺有效的。
下面就让我来为你介绍我的那个减肥方法吧！我认为减肥还是要一个人的耐力和坚持，其次是管住嘴，少吃点，最后就是找到一个适合自己的减肥方法。我的减肥方法我自己认为是挺科学的，而且我也问过健身教练，方法是这样的：
首先，运动之前做好准备运动，热身运动一般就是要做到20分钟左右，使身体微微的出汗，心率提上去，具体怎么做就是平时体育课时老师让我们在一起做的那些运动，比如扩胸，压腿，活动各种关节，拉拉筋之类的。
其次，做一些有氧运动，我们做一些游泳，骑单车，跑步等有氧运动，使运动时间达到40分钟，最多不要超过60分钟，而且不要硬来，跟着自己的身体素质来，不要逼迫自己，达到自己的最好状态，一点一点的提升。
最后，做一些无氧运动，使我们的肌肉更发达，肌肉关系到我们的代谢速度，所以说，无氧运动也非常重要，比如深蹲，平板支撑之类的。
大家可以去网上搜索一些事情看看，跟着做，坚持下来，应该会有成效！总得来说呢，就是无氧运动和有氧运动的完美结合，自己不断的减少自己的摄入量。只有能量输出大于能量输入我们才能慢慢的瘦下去，并且这是我们需要坚持的过程，加油吧！
