Question

什么是“丹田气”？

Answer 1

丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用

Answer 2

丹田气是腹式呼吸时产生的一种感觉。实际上稍微有点生理常识的人都会知道气只能进入肺部，是不可能进入腹部的。由于腹式呼吸时膈肌下降压迫内脏，内脏又压迫腹部，使腹部内部产生一股内压力，从而使人感觉有气进入小腹的丹田中。

Answer 3

说白点的，你知道你的胃口的位置么，就是两侧肋骨中间的位置，你只要深深吸一口气，记住了要放松。。。然后气就顺着胸口向下走，到了刚刚说的位置，那就是所谓的丹田气了，但是一般人，气还没有走到那里就已经泄气了。。。
自己试试吧，打坐对身体好的。。。

Answer 4

腹部呼吸，引导气吸向丹田，肚脐下方一圈的地方，可以把手指按着丹田，吸气鼓推手指。丹田气让呼吸变得细长，身体潜能发挥更充分，简单说更有劲了。

Answer 5

但我还是没明白丹田在那里！！！！我只是喜欢深吸一口气然后试着让这股气游走全身，完了，感觉很神清气爽！