Question

那些是补肾的食物？

Answer 1

1、山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、枸杞子补肝益肾

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

3、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

5、栗子补肾壮腰

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

6、桑葚滋阴补肾

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

Answer 2

从中医角度讲，肾亏则补，不亏不补。
如果身体正常，最好不要乱用补品，过犹不及，补了也白补，甚至反伤身。
肾亏，分为肾阳虚和肾阴虚，因此，不可泛泛而说什么食物补肾。即使食补也要对症下药。
韭菜补肾阳，枸杞子补肾阴。此外，牛羊瘦肉都有滋补肾阳作用。狗肉更是阴阳双补。
补肾不可单补，补气血甚于补肾。大枣补血，黄芪补气，炖肉时可适当加入大枣、黄芪、枸杞等。
如果确有肾亏毛病，最好找中医开方食补，自己乱补不可取。

Answer 3

是凡黑色的食物都是有补肾的功效，比如黑芝麻，黑豆，黑米，这类食品都有补肾功效。

Answer 4

补肾的食物其实也要结合病情，首先这里有中医跟西医的概念，比如说中医肾虚，可以通过食补来调养，但是中医肾虚的病人不一定真正有肾脏疾病，但是如果是西医诊断有肾脏疾病，可能一些补肾的食物不是太适合他。如果从中医肾虚的角度来说，可以吃一些黑色的食品，比如芝麻、枸杞子，这些可以有补肾的效果。另外食物里的山药也有食补的效果。其他坚果类的，比如说核桃也可以有补肾的作用，但是如果是西医明确诊断有肾脏疾病，尤其是肌酐升高，坚果类的食物还是要控制。所以要结合西医的检查和中医的辨证，不是说肾虚就一定能吃什么。

Answer 5

所谓补肾壮阳的食物是中医大说法，比如:羊肉，韭菜可以补肾。

但是安按照西医的看法，这些食物还是碳水化合物不存在补肾壮阳的效果。