Question

每天做力量训练对身体好不好？

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Answer 1

一周3到5次的力量训练，对于我们的身体来说不多不少，我们的身体一般都是可以接受的，会让我们的身体处在一种健康并且拥有活力的状态。

Answer 2

如果我们有一定的健身目标，想要通过力量训练去让自己的肌肉增长，或者让自己的脂肪更快减少的话。那么我们一周就进行的力量训练次数就最好多一些，一般来说，一周5-6次的力量训练，对我们的增肌以及减脂效果都是很好的。

Answer 3

我们不仅仅只是为了身体健康，而且还想通过力量训练去让自己拥有好身材的话，那么我们就可以一周练5-6次，一周休息一天就差不多足够了的。

Answer 4

对于我们一般人来说，如果没有什么特别的健身目标，不是特别想让自己的身材通过健身去改变，比如通过健身增肌或者通过健身减脂的话，那么我们一周进行力量训练的次数在3到5次就可以了。

Answer 5

我们需要注意的是，我们所进行的力量训练，最好不要每天都练一块肌肉，也就是说，我们的力量训练，应该是在几天的训练计划中，每天练的肌肉群应该都是不一样的。