踢足球如何提升脚力?

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任虹颖斛畴
2019-08-25 · TA获得超过3.2万个赞

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专业足球队员训练很艰苦，他们一般为了增强脚力，采取脚上绑沙袋跑步、跳远等训练，而且他们踢球技巧也很厉害，踢出的球又快又远，伙食也比我们吃的要好，所以脚力那么猛！我们平时训练可以采取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿铁鞋

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謇思萱以君
2019-09-07 · TA获得超过3万个赞

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面墙足球锻炼就可以的
面墙锻炼主要锻炼两个方面：体能锻炼与脚法脚力等锻炼
开始需要面墙向墙踢球
然后逐渐拉大面墙距离
开始时可以停球然后逐渐不允许停球
这样可以锻炼体能与脚法脚力等

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