Question

踢足球怎么练脚力?

为什么职业球员的脚力那么猛啊，我们踢球却没那么大的力量，跟球又关系吗？怎么提高自己的脚力啊？

Answer 1

专业足球队员训练很艰苦，他们一般为了增强脚力，采取脚上绑沙袋跑步、跳远等训练，而且他们踢球技巧也很厉害，踢出的球又快又远，伙食也比我们吃的要好，所以脚力那么猛！我们平时训练可以采取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿铁鞋，楼主可以试试！
楼主，分给我吧，做任务中，谢谢！

Answer 2

如果你是想练武，不光要脚力，还要踢腿实战运用。
买个沙袋，经常练练侧踢。
李小龙当初练脚力是这样的
踢墙（这样有助于实战的稳定性）
踢沙袋（有助于练腿力）
10公里跑（听起来10公里挺难的，但是经常跑就不难了，我们学校长跑队的每天至少10公里以上）
饮食安排：
早上1杯牛奶2个鸡蛋
中午1斤牛肉和米饭或者面条
晚上半斤牛肉和蔬菜
睡觉前2勺蛋白粉
运动安排：
如果早上有时间就早上做，这个时间不大影响，就要看能坚持不了
运动前最好和杯蛋白粉
然后运动量如下：
30分钟~1小时跑步，跑步机速度定到9，坡度为0
然后如果你光想连脚步肌肉
你初期可以用组合器械有个连脚力的
一般是15个一组，间隔休息40秒到1分钟然后做第二组
一共做4组
如果想练肌肉，可以找专门教练
这样效率非常高
健身房的器材也多
很多练脚力的
你看哪个何时就可以按照那样练

Answer 3

力量
训练是必须的了．主要是你腿的摆动幅度不够大。你在远射的时候尽量加大摆动幅度．用正脚背踢球的正面．不要想刚开始就踢弧线．要让球与地面的夹角越小越好．这样你踢出的球才不会又高又慢．试一下用小脚发力啊!!
就是在大脚摆动的基础上,在即将踢球的时候,用小脚发力啊!!
你应该看过
卡洛斯
发
任意球
啊.其实他的力量并不全是来自大脚的!!
专业足球
队员
训练很艰苦，他们一般为了增强
脚力
，采取脚上绑
沙袋
跑步、跳远等训练，而且他们踢球
技巧
也很厉害，踢出的球又快又远，伙食也比我们吃的要好，所以脚力那么猛！我们平时训练可以采取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿
铁鞋
，楼主可以试试！

Answer 4

蛙跳是提高腿部爆发力的有效方法。同时也要依靠科学的训练掌握出脚方向，角度等等，贝克汉姆踢任意球时的脚法很有自己的特色。

Answer 5

职业球员有专门的体力训练和力量训练安排啊,可不是我们平民球员可比的,另外装备也有一定的因素,nike顶级球鞋...