Question

怎样跑步锻炼肌肉最有效？

Answer 1

跑步主要锻炼的是小腿肌肉。
但是跑步不是为了练肌肉，而是为了全身性的锻炼。
跑步是最好的有氧的运动，可以锻炼心肺功能，还能活动身体主要的关节部位。