Question

减肥 运动加控制饮食 体重却增加了？

Answer 1

你的运动方法看了应该没多大问题，你坚持了2周了，身体的围度缩小了，说明还是有效果的。人的体重早晚是不一样的，都差个几斤，特别是运动的人，我减肥的时候也天天称，发现的，最厉害的一次我早上和晚上差了8斤，一般情况下晚上比早上重，因为你睡觉的时候也消耗的，早上起来一般是最轻的时候，晚上一般是最重的时候。时间长了会看到效果的，总之再坚持吧。

Answer 2

要知道，你身体内的水分占了很大比例的，而这部分重量是会变化的。比如我吃饱了，憋泡尿，能比饿的时候重四斤。而且减肥，有的人是先减掉体重再减尺寸的。我就是这样，我一个月轻了8斤，所有人都说我看起来没瘦，气死我了。后来一个月体重没减一斤，但尺寸开始小了，这时候所有人都说我瘦了。我想你是先尺寸再体重的吧。你的方法是很正确的，只要坚持，一个月，一定会有效果的，不要太心急

Answer 3

我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康
苗条
靓丽

Answer 4

节食瘦身，为什么体重还上涨