Question

养生和锻炼有什么区别？

Answer 1

我个人认为，两者都是有用的。养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。养生的结果是为了让我们的身体更加的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们身体的各个器官延缓衰老。

1、饮食健康。

对于养生而言，饮食是一个必须引起重视的方面。正所谓病从口入，我们日常的饮食是直接性的关系到我们的身体健康的。日常饮食应该以清淡为主，少盐、少油腻、少刺激、少高胆固醇等等，不要给我们的身体造成过多负担，让身体能够达到最佳的状态。

2、作息规律。

我们每个人都有着属于自己的生物钟，何为生物钟？也就是我们日常的起居、作息甚至包括排泄等等，都是有着较为固定的时间范畴。人体的生物钟形成之后，如果遭到破坏，我们身体就会出现不适应，规律就被打破了。养成良好的作息时间，不熬夜不通宵，保证足够的睡眠是保证健康的重要条件。

3、运动健身。

运动对于我们人体的健康而言，绝对是有用的。健身能够加快我们身体内的血液循环，从而提高身体的新陈代谢，让我们的免疫力和抵抗力更上一层楼。特别是对于长期坐办公室的人员而言，适当的进行活动，加强体育锻炼，可以让你避免很多的“职业病”。

4、调理身体。

除了这些日常的养生之外，还有一种就是借助外界的辅助进行。比如说蒸桑拿、推拿按摩、中药调理等等，都是为了让我们的身体能够轻松起来，让我们的身体器官功能得到增强。

养生现在已经是一个全民话题了，但是一定要做到科学养生，且不可盲目的养生，否则只会对身体造成损伤哦。

Answer 2

一、词义
1、养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
2、养身：指的是保养身体，生发活力。
二、特点
1、养生：遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能；通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
2、养身：特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性，按照人的需求进行。
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三、涵盖内容
1、养生：养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
2、养身：基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
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Answer 3

养生一般是指通过饮食的调整，得到健康生活的目的。
但是，锻炼则是通过身体的运动，增强免疫力，从而使身体健康无病无灾。
养生和锻炼最大的区别就是一个强调饮食，一个强调运动。

Answer 4

养生要多从多方面来改善，比如饮食方面，一日三餐要遵循规律，按时吃饭，平衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性食物等等；还有运动方面，每天适量运动，强身健体，健康生活；还有生活方面，规律排便等等，而锻炼就是养生里面的运动方面，所以养生与锻炼的关系就是，养生包括锻炼，锻炼属于养生方式的其中一种方式。

Answer 5

可以想象一下。
养生和锻炼是需要的关系，但不是必须的条件。
锻炼一般来说会促进人的新陈代谢，强壮身体，增加免疫力，当然有利于身体健康，自然也会起到养生的作用。
但是，养生需要根据不同人的身体状况情况而定，分为静养和运动两种形式。
(食疗养生和运动养生) 锻炼不等于养生。
有的人由于年龄或者身体状况，不适合于锻炼，也就是去运动或者做活动。所以，需要具体区分人群和身体状况。
所以，养生需要锻炼，但是锻炼不一定促进养生。
至于养生到底采取什么方式，要根据个人的具体状况而定。我们知道在自然界中活得最久的动物就是乌龟，而恰恰乌龟是不喜欢运动的。
通常来说，养生应该是动静结合才比较好一些。以上只是胡侃而已。