Question

一个月能减掉 15 斤吗？

Answer 1

一个月有可能减掉15斤的，只要少吃热量高的食物，多运动，是有可能的，也就是2天减重一斤，其实是有可能的，管住嘴，迈开腿，一个月减重15斤很正常。

Answer 2

一个月可以减掉15斤，这是没有问题的。

但是你要知道一个月减掉15斤后遗症会有多大吗？

首先你这属于突然暴瘦，所以你的身体各项机能跟不上你的。身体变化，这就会导致身体出现问题。

还有一个月瘦了15斤最大的问题你知道是什么吗？是你的皮肤收缩跟不上你的体重减少。所以你的皮会往下坠，这才是最让人难以忍受的地方。

Answer 3

采用一定的方法一个月是能瘦15斤的，但这也是极不可取的，很不提倡。因为，减肥是一个长期而艰巨的过程，一个月是不可能减掉几十斤的，就算真的有这种暴瘦的例子，其减下来的也并不是真正的脂肪，很容易反弹的。正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。想要减肥成功，切忌三天打鱼，两天晒网。必须每天坚持30-60分钟的运动。可以在吃完晚餐之后休息半个小时，然后再做运动。最简单的有氧运动是慢跑、爬楼梯、健美操。

Answer 4

除非是那种特别胖，特别胖的人才会一个月减掉15斤。一般每个月能减掉四公斤，就是已经非常厉害的了。我这里指的减肥是减掉的脂肪，而不是减掉的水分和肌肉。
有些人减的特别快，那么它瘦的不是脂肪。瘦的是身上的水分和肌肉。这种是不健康的，反弹是特别厉害的。

Answer 5

一个月是可以减掉15斤的。首先你需要制定这个月的减肥计划，详细到每一天，每一顿的食物摄入，控制卡路里，热量，其次每天的训练科目，力量训练，上下肢训练，有氧运动等。最重要的就是要有人监督，提醒。综合以上，在一个月内减掉15斤是可以实现的，需要特别严格的要求，高强度的训练。