一个月能减掉 15 斤吗?
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想一个月减掉十五斤是有可能的,那要用合理的方式,专业的老师指导,是有可能减掉的。
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应该是可以的。减肥时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
指导意见:
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
指导意见:
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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少吃主食,多吃吃蔬菜类食物,补充纤维素。加强适当锻炼,比如瑜伽运动以及慢跑等运动还是有一定的帮助。可以减些多余的脂肪,会有一定好处的,可以进行这方面的改变,但是需要坚持一段时间效果才明显。
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我觉得一个月减掉十五斤也是有可能得,报一个减肥训练班吧,根据老师要求去做,努力坚持,自律,会减掉的。
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能行 吃上面注意加上有效运动可以减掉的
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