Question

一个月能减掉 15 斤吗？

Answer 1

一个月可以，且完全可以减掉15斤，可以通过科学规律饮食、适当健身减肥方式、科学睡眠和营养均衡。为此，选择适合自己的健身减肥方式，处理好饮食和运动的关系，尤其要保证足够的影响，以免对身体造成不适，保证足够的睡眠，不能暴力和高强度运动，务必循序渐进。

Answer 2

一个月是能减掉15斤的。要有恒心，科学减肥，要严格控制饮食和坚持不懈的运动。这样的减肥会对身体造成很大的负担，容易使人吃不消，对身体的健康也没有好处。减肥只是为了使身体更加健康，应该循序渐进，不应该急于求成。

Answer 3

完全可以一个月减掉15斤，只要你方法得当，健康科学的进行减肥，那一定可以成功减掉15斤，这个是可以做到的

Answer 4

一个月最多瘦是多少，这个是有前提条件的。最先就是你的数量，100kg跟55kg，前面一种一个月瘦20斤都不怪异，后面一种一个月瘦8斤都伤人体。再说是你的代谢率和肌肉含量，两人做一样的训炼，实际效果是不一样的，原因就取决于肌肉品质较高的那人新陈代谢会较多。因此要想减肥一定不必只做有氧运动减肥，适度的肌肉训练会给你的减肥实际效果更为明显。
基本上无时无刻都是需要呼吸、血液循环、心跳的，这样才能供应生命的正常运转，但是这些都是需要消耗能量的。

往往在这个时候，我们的身体就需要消耗大量的脂肪。而若是减肥太快的话，那么身体就可能会在较短的时间里面，分解掉更多的脂肪，就可能会出现较多的酮体，这样就可能会大大的超过了肾脏所能承受的范围，导致酮症的出现。

对于我们来说，酮症是非常危险的。在早期的时候，有可能会出现四肢无力、口渴、疲劳、尿过多、食欲不振、恶心呕吐等等的现象。而伴随着病情的严重发展，可能会出现头疼的现象，一直到慢慢进入昏睡、意识模糊的状态，导致出现昏迷的现象。
如果减肥的时候以三个月为一个周期的话，这时候首先要从减肥开始的时候后进行详细的记录，无论是从体脂比例还是从体重都要进行详细的记录，最后体脂比例和体重都有了明显的下降，这才算是成功的减肥。如果仅仅是体重下降，但是体质比例却没有明显的变化，这很有可能代表着这几天减去的是水分而并非脂肪。

Answer 5

一个月是可以减掉15斤的，只要坚持锻炼，找到正确的减肥方法，一定可以减去15斤的。减肥重在坚持。