Question

哺乳期能喝燕麦吗

Answer 1

哺乳期是可以吃燕麦片的，燕麦片是由燕麦来制成的，燕麦有不少特点。
第一、燕麦是营养丰富的食品，含淀粉为主，属于碳水化合物，也是我们经常吃的主食。适当吃燕麦可以保证能量的摄入，使得哺乳期妈妈尽快地恢复体质；

第二、燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高哺乳期妈妈的能量摄入之外，能保证哺乳期妈妈的乳汁里边含有丰富的蛋白质，这有利于婴儿的体格发育；

第三、燕麦片里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，改善便秘的症状；

第四、燕麦的升糖指数低，含有低脂肪，所以特别适合于血糖偏高的哺乳期妈妈，燕麦还有皮肤保湿、美白、祛斑的功效。

Answer 2

燕麦是低糖、高营养、高能的食物，许多哺乳期的母亲们也想食用，可是又怕会产生不好的影响，那哺乳期能吃燕麦吗？哺乳期能吃燕麦，但是不建议吃麦片，因为麦片会产生回奶的作用。
哺乳期能吃燕麦吗
哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有“天然美容师”之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。
但对于大麦芽(大麦发芽后的产品)却不适合孕产妇，因为大麦芽不仅有催生落胎的作用，还具有回乳的功效。
哺乳期吃燕麦的好处
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一。哺乳期妈妈吃燕麦除了能提高睡眠质量，增强免疫力外，还有美肤的作用。
1、有利于提高哺乳妈妈的睡眠质量。
宝宝在刚生下来会经常闹腾得妈妈都睡不好，不少的宝宝还经常在半夜哭哭闹闹，这样会很影响妈妈的睡眠质量，因此，提高哺乳妈妈的睡眠质量就显得尤为重要。燕麦是很有价值的睡前佳品，因为其中含有富足的N—乙酰—5—甲氧基色胺可以帮助睡眠。
2、有利于增强哺乳妈妈的免疫力。
哺乳妈妈因为兼任着哺乳的任务，就算是感冒了，也要尽量少吃西药，否则会影响到宝宝，因此，提高自身的免疫力，减少感冒的机率，就显得尤为重要。燕麦能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳妈妈不妨多吃些燕麦来提高自己的免疫力。
3、有减少皱纹色斑的功效。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，对哺乳期妈妈雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。燕麦和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。
哺乳期吃燕麦的注意事项
燕麦是不可多得的天然保健食品。在日本、韩国、美国、法国等国家燕麦被称为“家庭医生”、“天然美容师”，那是不是就意味着哺乳期吃燕麦的注意事项就没有了呢？其实不是，哺乳期的妈妈不宜与回奶的食物一起吃，而且在食用燕麦的时候，要注意观察宝宝是否有过敏反应。
1、不可食用普通麦片代替燕麦。
不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。
2、不宜与回奶的食物一起吃。
哺乳期的妈妈需要喂乳，所以在食用燕麦的时候，不要加入像韭菜、花椒等会回奶的食物。
3、不要食用过多。
哺乳妈妈一次不宜食用太多燕麦，以每天40克左右为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。
4、哺乳妈妈在食用燕麦的时候，要注意观察宝宝是否有过敏反应。
燕麦能够引起部分人群过敏，哺乳妈妈食用燕麦后会通过乳汁影响到宝宝，因此，建议哺乳妈妈在食用完燕麦后，要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。
哺乳期吃燕麦的做法
1、花生牛奶燕麦粥
食材：花生100克，燕麦50克，大米50克，红枣6个。
做法：
（1）将花生、燕麦、大米和红枣分别洗净。
（2）放入紫砂煲中，倒入八倍左右的开水，大火煮沸。
（3）转小火煮2小时即可。
功效：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，比白大米的含钙量还要多7.5倍。本品可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、哺乳期催乳等病症。
2、燕麦粥的做法
食材：玉米面150克，燕麦100克，豆浆250毫升。
做法：
（1）燕麦洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。
（2）冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。
（3）将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦锅里，用勺不停搅拌，烧沸。
（4）然后转用小火煮10分钟，熄火即可。
功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对于消化不良的哺乳妈妈有化积的作用。

Answer 3

哺乳期是可以吃燕麦片的，燕麦片是由燕麦来制成的，燕麦有不少特点。
第一、燕麦是营养丰富的食品，含淀粉为主，属于碳水化合物，也是我们经常吃的主食。适当吃燕麦可以保证能量的摄入，使得哺乳期妈妈尽快地恢复体质；
第二、燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高哺乳期妈妈的能量摄入之外，能保证哺乳期妈妈的乳汁里边含有丰富的蛋白质，这有利于婴儿的体格发育；
第三、燕麦片里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，改善便秘的症状；
第四、燕麦的升糖指数低，含有低脂肪，所以特别适合于血糖偏高的哺乳期妈妈，燕麦还有皮肤保湿、美白、祛斑的功效。总而言之，哺乳期妈妈每天膳食中吃一些燕麦是非常有益的。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

Answer 4

哺乳期是可以喝燕麦片。
燕麦片蛋白质的含量高于小麦2倍，是公认的高营养杂粮之一。哺乳期的女性吃燕麦片能够有效地提高睡眠质量，还能够有效地增强身体的免疫力以及美肤作用，有利于提高哺乳期女性的睡眠质量。另外，燕麦片含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于睡眠具有非常好的作用。除此之外，喝燕麦片还能够起到美肤、减少皱纹色斑的功效。燕麦片中还含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，对于雀斑以及皮肤干燥有一定的疗效。
吃燕麦片的注意事项：1、吃燕麦片要注意饮食搭配，最好是可以和牛奶一起吃，能够让蛋白质更好的吸收，也可以促进微量元素，维生素和膳食纤维吸收。2、一次性不要喝的太多，可能会出现腹胀，胃痉挛等问题出现。一般人群都是可以使用的，尤其是对于儿童、冠心病、高血脂症以及糖尿病和肥胖患者来说，具有非常好的作用。3、不要把燕麦片和麦片混为一谈。麦片主要就是由多种谷物混合制作而成的。

Answer 5

有经验的女性都知道哺乳期是什么意思，在哺乳期间，妈妈吃的东西是不是对，会直接影响到宝宝的肠胃健康和身体发育，所以哺乳期间的女性是不能乱吃东西的，特别是含有刺激性的食物以及性寒的食物坚决不能吃，那么女性哺乳期间能不能吃燕麦呢？

1、燕麦具有很丰富的纤维素和蛋白质，并且属于比较温和的食物，所以女性在哺乳期间可以适当吃点燕麦来帮助身体吸收营养，但是注意食量不能过多。

2、燕麦这种食物里面还含有大量的粗纤维，这种营养元素可以更好的促进肠胃蠕动，帮助女性解决便秘的问题，所以燕麦不仅哺乳期的女性可以吃，普通女性也一样可以吃。

3、女性吃完燕麦之后要注意多喝水，时刻保持肠胃滋润的情况下，就能更快的解决便秘问题。同时也能补充体内的水分，让女性的皮肤减少干燥。

燕麦最常见的食用方法就是用来做早餐，人们喜欢煮燕麦的时候放点鸡蛋和牛奶，这样不仅可以增添营养，还能增加饱腹感，这样的早餐能维持人们一上午的能量需求，同时也能预防低血糖的出现。同时燕麦还能用来做甜品和饮料，由于燕麦的功能和用途很多，深受人们的喜爱。