停止健身后肌肉会流失吗?流失的时间是多少?

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和猫猫酱一起看剧吃瓜
高粉答主

2020-09-20 · 影视剧推荐、吐槽、吃瓜娱乐,让我们一起嗨
和猫猫酱一起看剧吃瓜
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如果健身之后,饮食方面比较放肆,而又缺乏运动的话,肌肉是会流失的,很快,大约一个月
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创作者hxkvDcxxJz
2020-08-27
知道答主
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停止健身后,肌肉是会流失的,我们健身就是和读书一样的,如果读书长时间不重复的话就会忘记,健身也是一样,如果不锻炼之后,身体就会倒退,在健身之后身体也会流失肌肉的。当我们的健身标准达到一定要求后,人们就想放弃了,就像是有很多诱惑来让自己熬夜,熬完夜之后,第二天就不会继续锻炼,再这样继续下去就会肌肉流失,但是它的变化是非常慢的,我们肌肉流失大概在两周左右就开始萎缩了,它的质量下降,能量也是会变低的。
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毖刚蒲
2020-08-18 · TA获得超过209个赞
知道小有建树答主
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停止健身一个月就会减弱你的力量,三个月以上就是消耗肌肉了


b 健身收获的东西太多了,好的身材,精神,力量等等


s 当初我就是很胖才开始接触健身的


y 首先我制定了计划,先控制自己的食量,不吃高热量食物


0 其次就开始运动,燃脂消耗,运动要控制好呼吸频率


0 多喝水,可以提高新陈代谢


9 每日三餐按时吃,可以高蛋白,但不可以高热量


6 相信我,健身收获的东西太多了,可以+卫交流

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