每天吃多少个鸡蛋最合适

 我来答
go183asdf

2020-12-14 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.8万
采纳率:43%
帮助的人:640万
展开全部
1、为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。

2、对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;

3、从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;

4、少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。

5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。

扩展资料:

特别提示:

中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他们最好是不要吃鸡蛋,不早死的危险就会提高。新加坡研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。

他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。” 这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”
一零哑剧

2020-12-14 · TA获得超过2.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:6.6万
采纳率:45%
帮助的人:2437万
展开全部
“鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物,不仅含有大量的优质蛋白,还有各种微量营养成分,一天食用多少为宜,需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可,如果身体较为虚弱,可进食2-3个;老年人的消化系统较差,每天吃1-2个即可;中青年从事脑力劳动和体力劳动,一天食用2个鸡蛋较为合适;对于从事重体力劳动,或者是消耗更多营养的人群,可以每天食用2-3个鸡蛋;对于青春期和儿童来说,可每天食用2-3个鸡蛋,此时正处于生长发育阶段,新陈代谢快,所以营养一定要补充全面。此外,虽然鸡蛋营养比较丰富,每天都可以吃,但是要注意控制好量,以免过量食用造成消化不良或者是营养过剩等情况。”
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
趣谈讲堂
2020-12-14 · 超过30用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:1259
采纳率:100%
帮助的人:64.1万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
敦厚又奔放丶银杏a
高粉答主

2020-12-14 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
回答量:4.9万
采纳率:5%
帮助的人:2429万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
周若兔
2020-12-14 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.7万
采纳率:0%
帮助的人:2889万
展开全部

每个人的进食量是不一样的,吃多少鸡蛋的没有一定的要求

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2020-12-14 · TA获得超过1.3万个赞
知道答主
回答量:10.3万
采纳率:2%
帮助的人:5033万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式