Question

明明什么都没做，什么都没想，却还是觉得好累，连呼吸都觉得累，我要怎么改变这个心态？

Answer 1

身体累，往往是因为心里更累，可能你经历了一些不愉快的事情导致，希望你能够坚强，开心起来，这样你以后也不会觉得很累。现在的生活让你感觉没有激情。心累是最累的，就像是平时干活的时候很充实，虽然身体辛苦点，但是很开心很满足，休息一段很长的时间，如果你没有事情做的话，你会觉得非常累，没目的没方向精神没有寄托了，是累的根本。
突然感觉很累很疲乏，如果伴有心悸、失眠多梦、大便失调的症状，考虑是心脾两虚证。如果伴有五心烦热、头晕目弦、耳鸣耳聋、舌红苔黄，考虑是肾阴虚。如果伴有腰酸乏力、手足不温，男性有遗精、遗尿，女性有月经不调，考虑是肾阳虚。如果伴有口渴、多尿、多食、消瘦、口唇干燥，应该是内热消渴。如果伴有面色恍白、唇甲色淡、气短，考虑是气虚证。
在现实生活中，有些人平时工作的时候可能会有嗜睡乏力、没有精神的现象，严重影响了工作。实际上，引起身体乏力的因素有很多，可能是物理因素引起的，稍作休息就能恢复。但是，如果长期有全身乏力、头脑昏沉的症状，就可能是由湿气引起的，要及时的去除湿气。
如果机体觉得特别疲劳，出现有头昏，甚至是打不起精神的情况，此时很有可能就是由于机体内湿气偏重而引起的。湿气重浊的存在，是很容易导致头晕的发生，使得机体没有精神，最终影响到人体正常的生活和工作。

Answer 2

内耗是什么，举例你就会明白了，即你肯定有过这种经验，经常觉得压力大且累得不行，其实自己什么也没干；觉得活着没什么意思，不知道自己为什么而活；诸如此类，便是内耗。人的精力是有限的，要是你内耗过多，那你的外在投入生产自然就少了。此时你一想着其他事，还没干就已经想都想累了。如此内耗，只会让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。这是因为你体验到糟糕的概率和时间占了大多数，远多于优秀的体验。所以你的潜意识里，很多时候都在进行自我排斥而内耗着。其实，当你愿意跟自己待在一起，活在自己里时，真正的自我反思就会开始，成长也会开始。

Answer 3

发怒会使人远离真理。常常因为愤怒把事情搞僵，搞糟。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理，本来小事，结果闹成了大事，甚至不可收拾，过后，悔之晚矣。

　　美国研究应激反应的专家理查德-卡乐森说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都是不会按计划进行的。”

　　俗话说：快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，当你为小事火上心头时，不妨多向身边的朋友倾诉一下，相信他们能帮助你，开导你的。

　　以下是几种摆脱怒火的方法

　　1）合理的让步

　　许多爱生气的人大多固执已见，不愿倾听、尊重别人的意见，缺乏足够的自我批评精神。学会合理的让步，不仅对事情的发展和问题的解决有益处，也会赢得他人的好感，最终使生气的诱因荡然无存。

　　2）调整好心态