Question

每天坚持跑步真的能减肥吗？

Answer 1

每天坚持跑步是可以达到减肥的效果，跑步可以消耗体内热量，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步的距离以及跑步时间。在跑步之前不要空腹进行，一定跑步之前要喝够足量的水再进行跑步，因为跑步要消耗掉人体多余的糖分、脂肪，持之以恒才可以达到减肥的效果。

Answer 2

光跑也不行，还要注意合理饮食，晚上不要吃太多，不要吃零食喝饮料，多喝水，保持良好的作息时间，这样减肥才会比较轻松，如果减肥只靠每天跑3.5公里就可以了，那也就没啥胖子了，主要是忌口。

Answer 3

天天跑步可以减肥，不过减肥效果还需要看跑步的持续时间以及饮食情况。跑步的时候需要消耗体内的葡萄糖和脂肪，而减肥的本质就是体内脂肪组织的减少。不过运动时分解能量类物质，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪，所以跑步需要持续半小时以上才能起到减肥作用。

Answer 4

每天坚持跑步真的能减肥，但是最重要的是坚持，这样才能达到最好的效果。

Answer 5

每天坚持跑步，真的能减肥吗？我觉得一个人要是能坚持每天跑步，不但能减肥，而且还锻炼身体，增强体质，增强免疫力。